วันหยุดวันขอบคุณพระเจ้าและวันคริสต์มาสตามประเพณีมักจะเกี่ยวกับการกินมื้อใหญ่ที่มีไขมันมาก แล้วผล็อยหลับไปหน้าโทรทัศน์ แต่วันหยุดที่กำลังจะมาถึงนี้ควรเป็นมากกว่าการรับประทานอาหาร ดร. อัลลัน แฮนดีไซด์ ผู้อำนวยการกระทรวงสาธารณสุขของคริสตจักรเซเว่นธ์เดย์แอ๊ดเวนตีสโลกกล่าว“วันหยุดเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งอื่นๆ มากมาย เช่น การสานสัมพันธ์ในครอบครัวใหม่ การทำความรู้จักกัน การช่วยเหลือกัน การเล่นกันเอง นั่นคือเหตุผลที่วันหยุดไม่ใช่แค่เรื่องของการรับประทานอาหาร
Handysides กล่าว ดร. Handysides สรุปวิธีการมีสุขภาพดี
และมีความสุขในวันหยุดในการสัมภาษณ์พิเศษของGround 7 Newsเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว เขาตั้งข้อสังเกตว่าตรงกันข้ามกับประเพณีวันหยุดประจำของอเมริกาเหนือ นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายมากขึ้น เขาแนะนำให้ว่ายน้ำ ใส่รองเท้าลุยหิมะ เล่นสกี และแม้แต่ปิกนิก พร้อมเสริมว่า “เมื่อคุณต้องแบกอาหารทั้งหมดนั้น คุณจะกินได้ไม่มากนัก”
กิจกรรมสนุกๆ ควบคู่กับมื้ออาหารมื้อเล็กๆ ที่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีตลอดช่วงวันหยุด
“ปัญหาใหญ่คือในช่วงวันหยุดเรามักจะมีของที่หวานเกินไปและมันเกินไป ถ้าเราจะมีสิ่งเหล่านี้เราต้องลดมันลง ผู้คน [กินมากจน] เคลื่อนไหวแทบไม่ได้แล้วก็เข้านอน
เหล่านี้คือ “วิธีตายตัวในการรักษาวันหยุด” Handysides อธิบาย แต่ “ไม่มีอะไรที่บอกว่าในวันคริสต์มาสเราไม่สามารถออกไปเยี่ยมเยียนผู้คนและผู้ที่ด้อยโอกาสได้ เป็นการดีกว่ามากที่จะ [เชิญผู้อื่นให้] แบ่งปันเงินรางวัลจากโต๊ะของเรา” “ถ้าเราคำนวณปริมาณอาหารที่เรากินในวัน [คริสต์มาส] เราอาจเลี้ยงครอบครัวหนึ่งในประเทศกำลังพัฒนาได้หนึ่งสัปดาห์ เราตัดสินใจได้ว่าจะทานอาหารธรรมดาๆ สักมื้อ—ฉันไม่ได้บอกว่าเป็นอาหารรสจืด—และ…ส่งเงินนั้นไปให้องค์กรที่ดูแลเด็กๆ นั่นจะเป็นพรอย่างใหญ่หลวง”
“การผ่อนคลายเป็นครั้งคราวปีละครั้งหรือสองครั้งจะไม่เสียหาย” เขายืนยัน “ฉันแค่คิดว่าเราไม่จำเป็นต้องทำตามคำสั่ง” เขาแนะนำให้ใช้จานที่เล็กลงเพื่อช่วยให้เรากินน้อยลง
Dr. Handysides ยังตำหนิความสามารถของเราในการเชื่อมต่อกับ
สำนักงานของเราอย่างต่อเนื่องแม้ในช่วงวันหยุด “คริสเตียนรู้สึกผิดหากไม่ตอบอีเมลในทันที ในธุรกิจมันเป็นเรื่องของเงิน แต่ถ้าคุณไม่ให้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ คุณกำลังสร้างความเสียหายร้ายแรงต่อพวกเขา”
“เมื่อฉันไปเที่ยวพักผ่อน ฉันจะไม่ดูอีเมลด้วยซ้ำ เมื่อฉันไปพักร้อนแล้วคนในออฟฟิศโทรมา ฉันทำตัวบูดบึ้งและทำให้พวกเขารู้สึกผิด เป็นสิทธิ์ที่เราทุกคนต้องมีเวลาให้ครอบครัวกันสักหน่อย อย่าให้เราคาดหวังจากผู้อื่นหรือเรียกร้องให้ตนเองผูกติดกับคอมพิวเตอร์ของเรา”
Handysides พูดถึงประสบการณ์ของตัวเองก่อนหน้านี้ในอาชีพแพทย์ “สิ่งหนึ่งที่ฉันเสียใจเมื่อลูกสองคนโตขึ้นเรื่อยๆ คือฉันยุ่งมากกับงานเฉพาะทาง – กะของฉันคือทำงาน 36 ชั่วโมงและหยุด 12 ชั่วโมง ฉันจะเป็นพ่อแบบไหน? เมื่อฉันไปรับใช้งานเผยแผ่ ฉันมีเวลามากขึ้นและ [ลูก ๆ ของฉัน] บอกว่านั่นช่วยฉัน”
“วันหยุดเหล่านี้สำคัญมากสำหรับครอบครัว” เขากล่าวต่อ “พวกเขาเป็นเวลาศักดิ์สิทธิ์ ลืมเรื่องธุรกิจ! คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องเพิ่ม $1,000! เวลาเป็นสิ่งสำคัญ ลูกๆ ของคุณคงจะชอบ … ที่คุณให้เวลาพวกเขาได้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสนใจ และถ้าเราทำได้ ก็จะทำให้ครอบครัวของเรามีสุขภาพจิตที่ดีมากขึ้น”
เขาปิดท้ายด้วยการกล่าวถึงผู้ที่มีงานยุ่งเป็นพิเศษในช่วงวันหยุดโดยทำงานอาสาสมัครมากมายให้กับครอบครัวคริสตจักรของพวกเขา “ถ้าคุณมีส่วนร่วมในช่วงวันหยุดในคณะนักร้องประสานเสียง วงออร์เคสตรา หรืองานเทศนา คุณก็เป็นหนี้เวลาของครอบครัว ใช้เวลาอีกสองวันและมอบให้กับเด็กแม้ว่าจะเป็นวันทำงานก็ตาม เด็ก ๆ ต้องรู้ว่าพวกเขาเป็นที่หนึ่งในความรักของคุณ”
